“关护身心庆六一”

——黄浦区重庆北路小学健康专题讲座

随着生活水平的提高以及电子产品的普及，肥胖和近视已渐渐成为影响儿童身心健康的重要问题。孩子是祖国的明天和未来，他们的健康成长意义非凡。为了让学生有一个健康的身体和心灵，六一前夕，黄浦区重庆北路小学各班开展了“关护身心庆六一”的专题讲座，从体质管理、预防近视以及保证10小时睡眠三方面向学生宣传健康知识。

每班两名导师用通俗易懂的语言教育学生们关注自己身高、体重增长状况，一起开展对预防肥胖的讨论，大家感到体质管理最重要的是要有良好的饮食习惯、健康的饮食行为以及坚持锻炼身体，日常饮食要注意鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果合理搭配，三餐有规律，切勿暴饮暴食。导师向所有同学提出了加强锻炼的希望，要在身体成长的黄金期有充足良好的营养，从而强健体魄，增强身体素质。

为了孩子们能保护好自己的眼睛，珍爱“心灵之窗”，用明亮的双眼去发现世间更多的美好，导师们建议学生每天坚持户外活动两小时，养成良好的视觉行为，比如正确的阅读和书写姿势，课间走出教室适量活动和放松，严格控制近距离用眼时间。尽量少用电子产品，坚持做好眼保健操，定期进行视力检查，发现异常立刻就医。

导师还向学生宣传了教育部今日印发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确提出小学生每天睡眠时间应达10小时，告诫学生如果每天7点起床，那么前一天晚上9点就要入睡，如果睡眠的时间不足或质量不高，那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。

通过本次讲座，学生们掌握了有关肥胖的健康知识，知道了肥胖对身体的危害性；增强了爱眼、护眼的意识，培养了科学用眼、健康用眼的良好习惯；还知道了充足的睡眠有多重要。

学校的大屏也每天滚动播放开展体质管理、预防近视和肥胖的PPT，扩大宣传的力度和口径，有效地增强了学生、教师和家长的保健意识，共同促进学生身心良好发展，让每一位学生健康、快乐、自信地成长！